El entrenamiento físico de los campeones

OPORTO - El campeón mundial Torbjörn Blomdahl está en Oporto durante cuatro semanas en esta era sin competición para tratar la tendinitis de la parte superior del brazo. El equipo de médicos y terapeutas del FC Porto está especializado y es conocedor de este tipo de lesiones problemáticas. El jugador estrella sueco, desde el año pasado nuevamente campeón mundial de tres bandas, se somete a dos horas de tratamientos todos los días con acupuntura, masajes manuales, radiación eléctrica y todo tipo de ejercicios. "Estoy muy feliz de que este fantástico equipo quiera ayudarme". La campeona mundial en tres bandas, Therese Klompenhouwer (Países Bajos), es físicamente vulnerable por su hombro y espalda, pero se siente bastante bien después del bloqueo y perdió algunos kilos de peso "Estoy lista y espero el nuevo comienzo pronto de nuevo".

¿Qué tan entrenados y motivados son los campeones y los mejores jugadores en este período en el que todavía no hay perspectivas de reinicio? ¿Qué jugadores van al gimnasio regularmente, se ejercitan en la bicicleta de carretera, trabajan en la recuperación de dolores menores, se sumergen en la piscina o hacen otros deportes para mantenerse en forma?

Torbjörn Blomdahl comenzó una gira junto a algunos campeones con su historia sobre la estadía de cuatro semanas con el personal médico y terapéutico del FC Porto. Kozoom también preguntó a otros jugadores sobre su estado físico después del largo bloqueo.

Semih Sayginer da un vistazo a su teoría sobre el entrenamiento físico, los riesgos de lesiones (musculares) y seguramente quiere competir con los asiáticos jóvenes y en forma. ''La condición de un jugador de billar, especialmente de nuestra generación en la cincuentena, debe ser óptima en esta etapa de nuestra carrera. Mejor de lo que todos piensan, porque viajamos mucho, a menudo nos presentamos para dos o tres partidos todos los días. Se necesita mucho talento, entrenamiento, experiencia y cierta edad para convertirse en el mejor jugador de tres bandas. Cuando hicimos nuestro avance, ya teníamos treinta o cuarenta años. Esa era la generación anterior, pero estos tiempos han cambiado. Los coreanos y otros asiáticos juegan y practican tantas horas todos los días, que pueden estar con los mejores del mundo alrededor de los 20 o 30 años. Es por eso que nosotros, de esta generación, debemos prestar mucha más atención al entrenamiento físico y de resistencia. Repito que cada jugador de billar en la élite debe estar en perfectas condiciones. Necesitamos hacer ejercicios físicos, entrenamiento de fuerza para tener control sobre los músculos y ser mentalmente fuertes en los partidos. Tenemos cincuenta años o más, tenemos que entrenar muy duro para competir con esta generación joven''.

Semih Sayginer, tratando de estar en una forma perfecta con entrenamientos en el gimnasio.

Torbjörn Blomdahl no sintió el dolor en la parte superior del brazo antes del confinamiento. "Lo tuve durante mucho tiempo, creo, pero empeoró durante la larga parada". Ya no podía poner mi brazo detrás de mi cadera. Y no podía lavarme el pelo con el brazo derecho. Jugar al billar fue bien, excepto los golpes en masa, que eran imposibles. Pero las cosas van mejor ahora, por lo que hay una mejora, gracias a los tratamientos''.

La filosofía del ejercicio y los entrenamientos duros en los gimnasios no es compartida por todos los jugadores desde la cima. Eddy Merckx no siente una gran necesidad por sí mismo. ''Hago algo de caminar y andar en bicicleta, pero el entrenamiento físico y de fuerza no los practico. Mi poderoso golpe no es una cuestión de entrenamiento de fuerza, sino de técnica''.

Otros campeones, como Dick Jaspers y Torbjörn Blomdahl, son conocidos por sus esfuerzos físicos regulares entre partidos y torneos. El sueco fue un ciclista fanático durante varios años, Jaspers a menudo sale a correr y asegura: "Voy regularmente al gimnasio para hacer entrenamientos, pero si estoy demasiado entusiasmado con los ejercicios de estiramiento, a veces sufro de mi espalda baja porque es demasiada presión. Entonces, tengo cuidado. Hago entrenamientos de fuerza muy ligera, pero para mí es aún más importante hacer entrenamientos de natación. Estoy haciendo esto desde 1989, siento que me mantiene muy en forma y rara vez sufro lesiones''.

El holandés todavía está en modo de relajación por el momento y estuvo en Milán la semana pasada donde fue invitado por su patrocinador Longoni. Jaspers: "Hicimos un viaje turístico a Sirmione, en el sur del lago de Garda, entre otros, donde Marco Zanetti se unió a nosotros. La invitación fue con motivo de mi nuevo taco, el Olanda Heaven, pero también un poco por el 30 aniversario que pronto celebraré en Longoni''.

Therese Klompenhouwer revela sobre el largo encierro: "Había ganado bastante peso, pero ahora he perdido estos kilos nuevamente. Camino mucho con el perro y presto atención a mi dieta, todo para mantenerme en forma. En casa, hago ejercicios tres, cuatro veces por semana para mantener mi espalda estable y fuerte, porque originalmente tengo una espalda bastante débil. Ahora solo tengo algo de dolor en las manos, porque los músculos están apretados y sobrecargados. Pero eso no es realmente un problema cuando se juega al billar. A veces voy a un terapeuta deportivo. Los jugadores de billar están en la misma posición en la mesa, por lo que es importante que cuidemos bien nuestro cuerpo. Durante este bloqueo, practico billar al menos tres o cuatro veces por semana".

Therese Klompenhouwer, haciendo ejercicios en casa para estar en buenas condiciones para el nuevo comienzo

Duc Anh Chien, quien ascendió en la clasificación mundial con su segundo lugar detrás de Blomdahl en el Campeonato Mundial, reacciona desde su casa en Vietnam: "Creo que nuestro deporte es realmente bueno para mantenernos saludables. Siempre hago ejercicio durante una hora por día, en el rincón de acondicionamiento físico de mi casa de billar: correr, andar en bicicleta y entrenamiento de fuerza. El billar en realidad es un tipo de levantamiento de pesas. Muevo mi taco de ida y vuelta 200 a 400 veces cada día. Puedo decir que he estado entrenando durante mucho tiempo, así que no siento ningún dolor. El dolor en los músculos requiere un proceso de ajuste para los jugadores de billar. Eso da como resultado más resistencia y fuerza a medida que el músculo se recupera". El vietnamita ha estudiado técnicas y teorías: "Una de las mejores maneras de prevenir el dolor muscular es hacer nuevos movimientos con baja intensidad y aumentar gradualmente la dificultad. Dale tiempo a tus músculos para adaptarse a estos nuevos movimientos. Eso ayuda a minimizar situaciones no deseadas y dolorosas''.

Duc Anh Chien Nguyen de Vietnam: mantenerse en forma en en su sala de billar

Jérémy Bury declaró: "Las habilidades físicas también son muy importantes en el billar cuando juegas a un alto nivel y si quieres competir durante mucho tiempo hasta los 50 años o más. Existen principalmente dos tipos de problemas: lesiones en el brazo / hombro o codo que necesita tratar, y dolor en la parte baja de la espalda que puede evitarse con ejercicios profilácticos. Me habían tratado 2 o 3 veces en mi carrera por un «codo de tenista» (tendinitis) y gracias a mi osteópata me recuperé bastante rápido con la crioterapia".

El jugador francés continuó: "Sobre el dolor de espalda baja, no seré demasiado técnico en mi respuesta, pero podría aprender muchas cosas cuando estudié en el INSEP (el Instituto Nacional de Deporte, Experiencia y Rendimiento es un instituto de formación de profesores de francés y centro de excelencia en deportes que entrena atletas de élite) para aprobar mi examen para el Ministerio de Deportes. Debido a que el billar te hace doblar y torcer tu cuerpo cientos de veces en un torneo, debes hacer ejercicios de fuerza central y también algunos ejercicios para tu psoasis. Lo hago 4 veces a la semana''.

Bury: "Además, hago algunos ejercicios de peso corporal todas las semanas para mantener un buen control de algunos músculos, lo cual es muy importante. Lo último que hago cada semana es un poco de entrenamiento cardiovascular, principalmente una sesión de carrera. Necesitas una buena condición cardiovascular para soportar la sucesión de juegos y torneos (con viajes largos y diferencia de horario) sin perder la concentración y controlar el latido del corazón debido a la intensidad y el estrés de los partidos. El físico es uno de los factores de rendimiento, incluso en el billar y estoy seguro de que en el futuro será cada vez más explorado''.

Jérémy Bury, durante su entrenamiento de carrera en Oporto, donde ganó la Copa de Europa con su equipo francés de La Baule

Martin Horn: "Entreno en casa casi todos los días, pero ahora estoy en Berlín para un campamento de entrenamiento con mi equipo durante una semana. Ahora puedo trabajar en muchas técnicas, como jugar con la mano izquierda, jugar en posición y probar diferentes consejos de referencia. En casa hago entrenamientos para estar en forma: nadar y andar en bicicleta. En realidad, nunca estoy en buena forma, pero condicionalmente me siento en buena forma ".

Roland Forthomme, como muchos, está esperando desesperadamente el nuevo comienzo. ''Estoy bien, no me molesta nada, no hago entrenamientos físicos, solo algunas caminatas. Y bueno, creo que puede estar menos en forma, pero cuando vuelvan los juegos, mejorará automáticamente. No he entrenado mucho todavía. Eso es difícil para mí sin la perspectiva del torneo".